YOGA

Cours de yoga à Thonon-les-Bains

Bougez mieux. Respirez mieux. Prenez enfin un moment pour vous.

Vous cherchez une activité physique douce, accessible et bénéfique pour votre corps ?

Les cours de yoga s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent retrouver plus de souplesse, diminuer les tensions, mieux respirer ou simplement prendre soin d'elles dans un rythme de vie souvent bien rempli.

Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, chacun progresse à son rythme.

Depuis plus de 12 ans, j'accompagne des adultes de tous âges dans une pratique simple, concrète et adaptée à leurs besoins.

👉 Réserver un cours d'essai

Ce cours est-il fait pour vous ?

Peut-être que vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations :

• Vous manquez de souplesse et vous aimeriez retrouver une plus grande liberté de mouvement.

• Vous ressentez régulièrement des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque.

• Vous cherchez une activité physique sans compétition.

• Vous souhaitez mieux respirer et apprendre à relâcher les tensions du quotidien.

• Vous avez envie de prendre un vrai rendez-vous avec vous-même chaque semaine.

Si c'est le cas, vous êtes probablement au bon endroit.

Comment se déroule un cours ?

Pendant une heure, nous alternons :

• une mise en mouvement progressive ;

• des exercices de mobilité et de souplesse ;

• des postures adaptées au groupe ;

• un travail de respiration ;

• un temps de relaxation pour terminer la séance.

Chaque cours est différent, tout en suivant une progression cohérente au fil de l'année.

Une façon d'enseigner simple et accessible

Chaque cours est conçu pour que chacun puisse pratiquer, quel que soit son niveau.

Je prends le temps d'expliquer les postures, de proposer des adaptations lorsque c'est nécessaire et d'accompagner chacun dans sa progression.

Vous n'avez pas besoin d'être souple.

Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà fait du yoga.

L'objectif n'est pas de réussir des postures compliquées, mais de construire une pratique qui vous fasse du bien et que vous aurez plaisir à retrouver chaque semaine.

Les cours collectifs

Les cours ont lieu en petits groupes..

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Si vous ne pouvez pas venir une semaine, vous pouvez participer à un autre cours, selon les places disponibles.

Chaque semaine, un simple message dans le groupe WhatsApp permet de choisir le cours auquel vous souhaitez participer.

Cette souplesse est particulièrement appréciée par les élèves dont le planning évolue régulièrement.

Séances individuelles

Vous souhaitez un accompagnement entièrement personnalisé ?

Les séances individuelles permettent d'adapter la pratique à votre situation et à vos objectifs.

Elles peuvent être particulièrement utiles si vous souhaitez :

• reprendre une activité en douceur ;

• travailler une problématique spécifique ;

• améliorer votre respiration ;

• soulager certaines tensions ou douleurs ;

• compléter votre pratique des cours collectifs.

Chaque séance est construite en fonction de vos besoins et de votre rythme.

Tarif : 65 €

👉 Réserver une séance individuelle

Les bienfaits d'une pratique régulière

Les bénéfices apparaissent progressivement au fil des semaines.

Beaucoup d'élèves constatent notamment :

• un corps plus souple ;

• une meilleure mobilité ;

• moins de tensions ;

• une respiration plus libre ;

• davantage d'énergie ;

• une sensation de mieux-être durable.

Chaque parcours est différent.

L'important est de pratiquer régulièrement.

🗓️ Horaires des cours

Mardi

→ 9h

Mercredi

→ 9h30

→ 11h

→ 17h30

→ 19h00

Jeudi

→ 19h

Vendredi

→ 9h

Tarifs

• 1 cours/semaine : 440 €

• 2 cours/semaine ou en couple : 780 €

• 12 cours : 190 €

  Accès à un groupe WhatsApp dédié

JE M’INSCRIS POUR LA SAISON 2026–2027

Du mardi 15 septembre 2026 au vendredi 18 juin 2027

Organisation

Informations pratiques

• Cours de yoga de 1h

• Groupes limités

• Possibilité d’assister à n’importe quel cours, selon les places disponibles

• Planning flexible avec possibilités de rattrapage.

📍 Où ? → Studio Yamkey, 8 chemin du soleil couchant à Thonon-les-Bains

📅 Toute l’année

→ Pas de cours pendant les vacances scolaires de la Zone A

Questions fréquentes

Je ne suis pas souple. Puis-je participer ?

Oui.

La plupart des personnes qui commencent le yoga pensent manquer de souplesse.

Justement, les cours sont conçus pour progresser progressivement, sans pression.

Est-ce que les cours sont adaptés aux débutants ?

Oui.

Tous les cours sont ouverts à tous les niveaux.

Chaque posture peut être adaptée selon votre expérience et votre condition physique.

Que se passe-t-il si je manque un cours ?

Vous pouvez participer à un autre cours de la semaine, selon les places disponibles.

Le groupe WhatsApp permet simplement d'indiquer votre présence chaque semaine.

Quelle est la différence entre un cours collectif et une séance individuelle ?

Les cours collectifs permettent d'installer une pratique régulière dans une dynamique de groupe.

Les séances individuelles offrent un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs ou à une problématique particulière.

Envie de découvrir les cours ?

Le meilleur moyen de savoir si cette pratique vous convient est simplement de venir essayer un cours.

Vous découvrirez l'ambiance, ma manière d'enseigner et pourrez poser toutes vos questions.

👉 Réserver un cours d'essai

📩 Vous avez une question ?

→ Contactez-moi : 📧 benjaminbrayer@gmail.com 📞 06 14 10 60 21