YOGA
Découvrez mes cours de yoga à Thonon-les-Bains, adaptés à tous les niveaux.
Chaque séance associe postures, respiration et relaxation pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, le yoga est un chemin accessible pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et cultiver une présence plus consciente.
✅ Les bienfaits du yoga
🌿 Bien-être physique & mental
Le yoga renforce le corps tout en apaisant le mental. Les postures associées à la respiration améliorent la posture, préviennent les douleurs dorsales et apportent une vitalité durable.
😌 Gestion du stress & relaxation
Les exercices de respiration et de méditation permettent d’évacuer le stress et de relâcher les tensions accumulées. Une pratique régulière favorise le calme intérieur et améliore la qualité du sommeil.
🧘 Souplesse & alignement
En travaillant en douceur la mobilité et les étirements, le yoga aide à libérer les blocages, à améliorer l’alignement du corps et à retrouver une liberté de mouvement naturelle.
🧠 Pleine conscience & énergie positive
Chaque séance est une invitation à se reconnecter à soi, à l’instant présent, et à cultiver une énergie positive pour le quotidien.
🧘♂️ Cours collectifs à Thonon-les-Bains
Les cours collectifs se déroulent en petit groupe, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
L’objectif est de pratiquer un yoga accessible, adapté à chacun, où l’on progresse à son rythme sans esprit de compétition.
✔️ Séances ouvertes à tous les niveaux.
✔️ Cours adaptés à votre énergie du moment.
✔️ Horaires en semaine avec souplesse et possibilités de rattrapage.
🗓️ Horaires des cours
Mardi
→ 9h
Mercredi
→ 9h30
→ 17h45
→ 19h00
Jeudi
→ 18h15
→ 19h30
Vendredi
→ 9h00
💳 Tarifs des cours collectifs : choisissez la formule qui vous convient
✨ Séance découverte gratuite → testez un cours avant de vous engager.
👉 12 séances → 165 €
👉 22 séances → 300 €
Abonnements
- 1 cours / semaine → 420 €
- 2 cours / semaine → 720 €
Planning flexible avec possibilités de rattrapage
📌 Tous les formules incluent des avantages (séances cadeaux, réductions sur les événements, suivi personnalisé).
📍 Localisation
Les cours ont lieu à Thonon-les-Bains (74200), chemin du Couchant, dans un espace lumineux et apaisant.
Je propose aussi des pratiques en extérieur, autour du lac Léman, pour profiter de l’énergie de la nature.
Les cours sont en places limitées. Réservez votre tapis maintenant.
Cours particuliers
🎯 Yoga individuel & yoga-thérapie
Je vous accompagne en séances individuelles, pour un yoga sur mesure adapté à vos besoins et selon vos objectifs:
- Soulager les douleurs chroniques.
- Améliorer la respiration.
- Gérer le stress ou l’anxiété.
- Retrouver énergie et confiance.
- Apprendre, progresser, se former
👉 En séance privée, je vous transmets des outils personnalisés que vous pouvez réutiliser au quotidien.
Tarif: 65€
Bien plus qu’un simple cours de yoga, chaque séance est un moment de reconnexion profonde.
🔹 Une Approche Personnalisée 🎯
Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Que vous cherchiez à soulager des douleurs, à mieux gérer le stress ou à approfondir votre pratique, je vous donne des outils concrets.
🔹 Bienveillance & Pédagogie 🌿
Un cadre sécurisant, une écoute attentive et une pédagogie douce pour vous permettre de progresser sans pression, avec sérénité.
🔹 Expérience & Expertise 🏅
Avec plus de 12 ans d’expérience en yoga-thérapie et une formation spécialisée, je vous guide avec des outils concrets et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien.
💡 Questions fréquentes
❓ Quel type de yoga est enseigné ?
Le Hatha Yoga, une pratique vivante et évolutive qui s’adapte aux saisons et aux besoins de chacun.
❓ Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Chacun a ses raisons, mais le yoga offre bien plus que ce que l’on imagine.
💡 Il permet de :
✔ Se reconnecter à soi-même
✔ Trouver un équilibre physique et émotionnel
✔ Améliorer son bien-être général
❓ J’ai des problèmes de dos, puis-je pratiquer le yoga ?
Oui ! Le yoga aide à soulager les douleurs dorsales grâce à des postures adaptées et des exercices ciblés.
💡 Pour un accompagnement personnalisé, optez pour une séance individuelle.
❓J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?
Absolument ! En libérant les tensions et en apaisant le mental, le yoga favorise un sommeil profond et réparateur.
🌙 Les bienfaits du yoga sur le sommeil :
✔ Détente du corps → Libère les tensions
✔ Respiration apaisante → Ralentit l’activité mentale
✔ Relaxation profonde → Facilite l’endormissement
❓ Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectif ?
⏳Pas de souci ! Des séances individuelles sur-mesure peuvent être planifiées selon vos disponibilités.
💡 Vous apprendrez aussi à pratiquer en autonomie chez vous.
Quelle est la différence entre yoga collectif et yoga individuel ?
Les cours collectifs offrent une dynamique de groupe et une pratique régulière. Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé (douleurs, respiration, stress).
🏥 Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?
Oui, le yoga est un puissant allié pour le bien-être et aide à :
✔ Gérer le stress et les émotions
✔ Améliorer la posture et l’énergie
✔ Retrouver de la vitalité au quotidien
💡 Chaque situation étant unique, nous en discuterons ensemble.
⏱️ Combien de temps dure une séance ?
🧘 Cours collectifs → 1h
🌀 Ateliers & stages → 2h à une journée complète
📖 Comment se déroulent les cours ?
Chaque séance est une exploration unique, qui s’adapte au groupe, à la saison et à l’énergie du moment. Déroulé d’une séance :
1️⃣ Éveil corporel & circulation de l’énergie
2️⃣ Postures (Asana) adaptées
3️⃣ Respiration (Pranayama)
4️⃣ Relaxation & méditation
🆕 Je suis débutant(e), puis-je participer ?
Oui ! Le yoga est ouvert à tous, sans prérequis ni compétition.
✅ Progression à votre rythme
✅ Guidance personnalisée
✅ Pratique bienveillante et accessible
Quels autres accompagnements proposez-vous ?
En plus du yoga, je propose des séances d’hypnose à Thonon et des ateliers de respiration & méditation. Vous pouvez aussi consulter l’agenda complet des événements.
Contactez-moi ici☺️